Здоровое питание и диеты » Диеты ЗОЖ: здоровый образ жизни » Как сохранить фигуру за новогодним столом?

Как сохранить фигуру за новогодним столом?

Как сохранить фигуру за новогодним столом

Согласитесь, обидно целый год мучить себя диетами и фитнесом, а потом за какую-то неделю распрощаться с достигнуты результатами, но и лишать себя радости новогодних праздников тоже не хочется. Команда сайта dietologov.net подготовила для вас 10 советов, которые помогут вам отлично провести время в новогодние каникулы и при этом сохранить прекрасную фигуру.

Совет 1: не зацикливайтесь

Прежде всего перестаньте зацикливаться на лишних килограммах и прыгать на весы. Лишний стресс может спровоцировать срыв с диеты. Кроме того, даже набранные лишние килограммы все равно «рассосутся» и через недельку-две после праздников вы вернетесь в свое «нормальное» состояние.

Совет 2: не сидите дома

Постарайтесь резко не менять ритм жизни. Если для вас привычно целый день проводить на ногах, то не нужно все праздники валяться на диване. Сходите на каток, в кино, просто погуляйте, сходите в спортзал… Короче, не лишайте себя привычной физической активности, и все будет в порядке!

Если же вы ведете «сидячий» образ жизни, то вам нужно наоборот стать активнее, чем обычно. Поднимитесь с дивана и прогуляйтесь, например, по заснеженному парку!

Совет 3: не подменяйте понятия

Новый год – это общение и веселье, а еда – лишь приятное дополнение. Поэтому уделите больше внимания песням, танцам, компанейским играм.

Совет 4: разнообразьте меню

Согласитесь, сейчас уже не те времена, когда украшением стола была огромные тазики с оливье, селедкой под шубой и холодцом. Попробуйте разнообразить меню более изысканными и легкими блюдами.

Совет 5: не наедайтесь ночью

Устройте «праздник живота» во время обеда 31 декабря или или 1 января, а ночное меню составьте из легких закусок и фруктов с качественным легким вином. Если же ночью чувство голода возьмет над вами верх, то налегайте на мясные нарезки,  рыбные блюда и легкие овощные салаты.

Совет 7: не готовьте много

Не нужно готовить столько, будто вы хотите накормить роту голодных солдат. Все, что не будет съедено за новогодним столом, будет поедаться 1 января.И сем больше останется еды, тем больше вам придется впихнуть в себя на следующий день (выбрасывать-то новогодние изыски жалко).

Совет 8: не давитесь едой

Если вы чувствуете, что наелись, то остановитесь. Если пропустите одну или смены блюд, то организм позже скажет вам спасибо. Если же хозяева стола столь строги, что силой заставят вас попробовать все новогодние блюда, то накладывайте в тарелку столько, чтобы вы смогла «попробовать» и отвесить комплименты повару, а не наесться с первой тарелки.

Совет 9: если хочется все попробовать

Если вам довелось попасть на новогодний пир, где стол завален яствами, которых вам больше никогда и нигде не доведется попробовать (что мало вероятно), но начните с наиболее соблазнительных деликатесов и не забывайте о предыдущих советах!

Совет 10: сервировка стола

Постарайтесь максимально украсить новогодний стол. Тогда выше внимание будет сосредоточено на красивых салфетках и новогодних украшениях, а не на еде. Да и для самой еды на новогоднем столе останется меньше места!

Кушайте вкусно, но с умом :-)

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Вопрос дня:

Как вы обычно проводите новогодние праздники и с какими проблемами сталкиваетесь после новогодних каникул?

Ответ напишите в комментариях к этой статье.

Комментарии к статье «Как сохранить фигуру за новогодним столом?»

Памятка комментатора:
  1. Утверждения "Я слышал, что..." и "Я читал, что...", пожалуйста, подкрепляйте ссылками на источник этой информации. Так нам будет проще общаться :)
  2. Комментарии провоцируещие дискуссии приветствуются!
  3. Все комментарии проходят премодерацию
  4. Бессмысленные комментариии не будут публикованы
  5. HTML-тэги удаляются автоматически
  6. Ссылки не имеющие отношения к статье будут вырезаны
  7. * Обязательные для заполнения поля

dietologov.net © 2014-2017 - все о здоровом питании, диетах и похудении. Копирование материалов без письменного разрешения администрации сайта dietologov.net запрещено!