Здоровое питание и диеты » ЗОЖ: здоровый образ жизни » 7 неявных причин появления избыточной массы тела

7 неявных причин появления избыточной массы тела

7 тайных причин ожирения

Полные люди часто склонны повторять какие-то отмазки в стиле «у меня наследственность такая». На самом деле наследственность и переедание очень части оказываются не причем, и виновниками лишних килограммов оказываются самые что ни наесть «безобидные» причины.

Причина #1: недосыпание

Замечали ли вы, что люди работающие в ночную смену несколько более склонны к полноте. И не удивительно: хроническое недосыпание и «противоестественны» ритм их жизни вызывают стресс и перестройку обмена веществ. Кроме того ночные работники чаще перекусывают.

Как бороться?

Хорошо высыпаться и (по возможности) сменить место работы.

Причина #2: химикаты

Некоторые химические вещества, проникая в организм, вызывают сбои в работе эндокринной системы. К сожалению, экологическая обстановка ухудшается, а производители продуктов питания все чаще прибегают к химикатам. Да и бытовой химии у нас дома не так уж и мало.

И все бы ничего, но полноценных и достоверных исследований о воздействии химических соединений на вес человека нет, а бытовая химия и вовсе не практически не проверяется на предмет безопасности.

Как бороться?

Меньше химии – больше жизни!

Причина #3: тепличные условия

Современный человек всегда имеет теплое жилище и теплую одежду. На улице мы бываем мало, а если и бываем, то только для того, чтобы добежать до метро или до автобусной остановки. Как следствие – организму не нужно тратить энергию на собственный обогрев, но сезонные биоритмы, выработанные сотнями тысяч лет нашей эволюции еще никто не отменял.

Как бороться?

Оптимальная температуры для существования человека колеблется в пределах  от +18 до 20 °С. Постарайтесь в зимнее время максимально приблизить температуру в помещениях в этой границе и периодически устраивайте холодовой стресс (прогулки на морозе, холодный душ круглый год).

Причина #4: курение

Курени подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, но вместе с тем курильщики всегда априори физически менее активны.

Как бороться?

Избегать курения кальянов, сигарет, сигар, электронных сигарет и прочих нездоровых привычек

Причина #5: лекарства

Отдельные виды мочегонных препаратов, противосудорожных средств, антигистаминов, антидепрессантов, противодиабетических средств, а также кортикостероиды и нейролептики могут способствовать набору веса. А вот современные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, к лишним килограммам не ведут.

Как бороться?

Не спонсировать фармкомпании!

Причина #6: врожденная предрасположенность

Некоторые исследования показывают, что у женщин, рожающих первенца после 35 лет, дети чаще появляются на свет с большим весом. По данным ученых, каждые 5 лет прибавки в мамином возрасте повышают риск ожирения у ребенка на 14,4%. Кроме того, заботясь о долгожданном малыше, мамы часто откармливают ребенка «на убой» и всячески ограждают от физической активности (вдруг чадо коленку расшибет).

Как бороться?

Мамы, подумайте о ребенке! Вам же никто не мешал по девьям лазать.

Причина #7: психологические факторы

Имея полных друзей мы сами подвергаемся риску превратиться в толстяка (об этом мы уже упоминали), а сами толстяки чаще сходятся с такими же полными людьми и рождают детей, склонных к полноте.

Как бороться?

Делитесь здоровыми привычками с друзьями и близкими!

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Вопрос дня:

Скольким из этих факторов риска вы подвержены? Какие причины мешают вам стать стройнее?

Ответ напишите в комментариях к этой статье.

Комментарии к статье «7 неявных причин появления избыточной массы тела»

Памятка комментатора:
  1. Утверждения "Я слышал, что..." и "Я читал, что...", пожалуйста, подкрепляйте ссылками на источник этой информации. Так нам будет проще общаться :)
  2. Комментарии провоцируещие дискуссии приветствуются!
  3. Все комментарии проходят премодерацию
  4. Бессмысленные комментариии не будут публикованы
  5. HTML-тэги удаляются автоматически
  6. Ссылки не имеющие отношения к статье будут вырезаны
  7. * Обязательные для заполнения поля

dietologov.net © 2014-2017 - все о здоровом питании, диетах и похудении. Копирование материалов без письменного разрешения администрации сайта dietologov.net запрещено!