4 роковые ошибки худеющих

4 роковые ошибки худеющих

Почему вы меняете диеты раз в 3 месяца? Почему истязаете себя голоданием и немыслимыми диетами? Почему вы «клюете» на каждую рекламную прибаутку, обещающую волшебное исчезновение лишних килограммов? Почему каждый раз вы получаете один и тот результат – «никакой»?

Ответ прост: раз за разом вы совершаете одни и те же ошибки.

Ошибка 1: Похудение -цель и мечта?

Разница между желанием похудеть и целью избавиться от лишних кило заключается в конкретных сроках осуществления. Поэтому крайне важно установить реальный, достижимый срок, выбор которого зависит от вашего настроя и «стартового» веса.

Главное – ставьте реальный срок. Избавиться от  килограмм жира за 10 дней точно не получится. Выберите желаемую дату и отметьте ее в календаре (может быть день рождения, праздник или какая-то важная для вас дата).

Ошибка 2: Хочу похудеть немедленно

Набор веса происходит очень медленно, и как только вы начинаете полнеть, мозг начинает постепенно «привыкать» к новому образу и считать лишний вес нормальным. Все попытки изменить себя непроизвольно будут наталкиваться на «подсознательные» барьеры.

«Переломить» свое подсознание можно только одним способом – «внушить» ему, что «нормальным» будет желаемый вес, а не нынешний. Тогда подсознание начнет считать лишние килограммы угрозой. Сделать это непросто, но худеть в этом случае станет намного проще.

Ошибка 3: Отмазки.

Как часто вам приходится слышать слова: «Я знаю, что надо для того, чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Просто…»? И далее следует один из тысячи:

  • если бы у меня было больше свободного времени
  • если бы я была свободной, у меня бы не было мужа и детей
  • если бы мне было меньше лет
  • это наследственность: моя бабушка и мама всегда были полными
  • у меня нарушенный обмен веществ, ничего с этим не поделаешь;
  • у меня нет денег (или времени) на тренажерный зал и массаж;
  • если бы у меня было много денег, я каждый день посещала бы дорогие спортивные центры и салоны красоты
  • если бы мне позволяло финансовое положение, я покупала бы только дорогие натуральные продукты

Поверьте, найти лишний час времени на тренажерный зал и привести в норму «расшатанный» метаболизм можно практически всегда! Было бы желание…

Ошибка 4: Легкий путь найдется всегда!

Лишние килограммы накапливаются годами, и исправить это при помощи «волшебной таблетки» не получится. И, разумеется, натянув на себя суперштанишки для похудения или вибробабочку, сидя перед телевизором с пакетиком чипсов, не получится. В противном случае все в мире «толстяки» уже давно бы перевелись.

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Вопрос дня:

Сегодня в комментариях расскажите, сколько времени вы пытаетесь похудеть и сколько способов похудеть вы перепробовали?

Ответ напишите в комментариях к этой статье.

Комментарии к статье «4 роковые ошибки худеющих»

Памятка комментатора:
  1. Утверждения "Я слышал, что..." и "Я читал, что...", пожалуйста, подкрепляйте ссылками на источник этой информации. Так нам будет проще общаться :)
  2. Комментарии провоцируещие дискуссии приветствуются!
  3. Все комментарии проходят премодерацию
  4. Бессмысленные комментариии не будут публикованы
  5. HTML-тэги удаляются автоматически
  6. Ссылки не имеющие отношения к статье будут вырезаны
  7. * Обязательные для заполнения поля

dietologov.net © 2014-2017 - все о здоровом питании, диетах и похудении. Копирование материалов без письменного разрешения администрации сайта dietologov.net запрещено!